You are here
Home > Alte

Ce este util pentru rinichi: ce alimente, ierburi și vitamine sunt utile unei persoane

Ce este util pentru rinichii umani

Corpul uman este un sistem atât de complex de interacțiune a organelor încât întreruperea muncii oricărui dintre ele este plină de consecințe grave și adesea ireversibile.

Conținut:

Datorită schimbărilor care au avut loc în timpul evoluției, o persoană a primit o anumită protecție sub forma unei structuri pereche de organe vitale. Rinichiul, fiind unul din astfel de organe, este capabil să efectueze o muncă dublă în cazul pierderii celui de-al doilea.

În ciuda încărcăturii uriașe (rinichii filtrează mai mult de 180 de litri de sânge pe zi), ele sunt un mecanism foarte delicat, necesitând un tratament atent. Pentru a nu expune sistemul urinar la stres excesiv, este necesar să știm ce este util pentru rinichii omului și ce trebuie evitat.

Principiile de alimentatie sanatoasa



Principiul unei alimentații sănătoase include o abordare versatilă, pe de o parte, în utilizarea de produse capabile să furnizeze toate nevoia necesară a întregului organism și alimente utile pentru rinichi direct și pe de altă parte, efectul negativ excepția produselor nocive.

Încălcarea muncii oricărui sistem corporal afectează în mod obligatoriu activitatea rinichilor. De exemplu, bolile tractului digestiv sunt strâns legate între ele cu reglementarea metabolismului proteinelor și a sării, care devine o cauză indirectă a urolitiazei.



Alimentele prajite conțin o mulțime de substanțe cancerigene grase și nocive

Prin urmare, lista de produse utile ar trebui să constea dintr-o listă de fructe și legume bogate în oligoelemente, precum și conținând aminoacizi esențiali din pește și produse din carne. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că, indiferent cât de variată este dieta, toate produsele numai în acest caz păstrează toate substanțele utile, dacă sunt fierte sunt aburite, fierte sau coapte în cuptor.

Important! Nu puteți limita dieta de un singur tip de alimente, cum ar fi consumul de numai carne cu „dieta carbohidrati liber“ sau doar hrișcă sau orez, la o „mono-dieta“, deoarece acest lucru creează o sarcină a crescut, nu numai în aparatul de rinichi, dar, de asemenea, la toate organele și sistemele corpului .

Ce alimente cum ar fi rinichii?

Având în vedere produsele utile pentru rinichi, trebuie avut în vedere un fapt important: nu tot ceea ce este util pentru un organ sănătos este la fel de util pentru un organ afectat de o anumită patologie.

Tabel: Beneficii și Harms de produse renale



nume

Conținutul de substanțe utile

beneficiu

rănire

Dovlecei, morcovi

Vitamine A, E, fier, potasiu

Are un efect ușor diuretic, restabilitor și litiolitic

mărar

Caroten (vitamina A), uleiuri esențiale

Are un efect pronunțat litiolitic, diuretic și antispasmodic

Utilizarea unei cantități mari de suc de mărar poate provoca obstrucția tractului urinar în urolitiază

Sorrel, telina, pătrunjel

Caroten (vitamina A), minerale

Ele au un efect diuretic, restaurativ și tonic asupra țesutului muscular neted al tractului urinar, întăresc tonul peretelui vascular

Promovați formarea de pietre urate, datorită acidificării urinei

Mere, prune

Vitamine A, C, E, pectină

Promovarea eliminării toxinelor din rinichi,se estompeze formarea de acid uric, se îmbunătățeascăt procese metabolice

pepene verde

Potasiu, magneziu și alte minerale

Stimulează excelent rinichii, promovează excreția pietrelor mici, împiedică dezvoltarea hipokaliemiei

Contraindicat în insuficiența renală

Pește, vase de pește

Potasiu de magneziu, fosfor, cupru, calciu, vitamina D

Are un efect restabilitor asupra tonusului arterelor renale, mușchilor netezi ai tractului urinar

Contraindicat în insuficiență renală și urolitiază

De regulă, nutriția pentru rinichi nu necesită restricții semnificative în dietă și ar trebui să fie ținută sub motto-ul „totul este bun în mod moderat”. În acest context, este deosebit de acută problema aportului de sare.

Sarea nu poate fi atribuită listei de produse utile, deoarece utilizarea excesivă a acesteia complică în mod semnificativ activitatea rinichilor. Cu toate acestea, sarea nu poate fi complet exclusă din setul obișnuit de produse, deoarece joacă un rol și în procesele metabolice, contribuind la menținerea echilibrului electrolitic și prevenirea deshidratării.

Există o întrebare firească, câtă cantitate de sare este permisă pe zi? Dacă în activitatea rinichilor nu există abateri semnificative și boli diagnosticate, cantitatea admisibilă este de 4-5 grame. Boli ale rinichilor de altă natură impun restricții stricte asupra cantității de sare consumată. Nu trebuie să depășească 3 grame pe zi.

Vorbind despre ce alimente sunt bune pentru rinichi, nu trebuie să uitați de carne. În ciuda faptului că proteinele sunt principalele materiale de construcție pentru toate țesuturile corpului, zgurii azotați formați în timpul perioadei de înjumătățire sunt îndepărtați cu mare dificultate de rinichii din sânge.

Pentru a satisface nevoia de alimente cu proteine, se recomandă utilizarea:

  • un pește sălbatic;
  • carne de pui alba;
  • vițel.

Adesea cele mai frecvente produse conțin o mulțime de nutrienți

vitamine

Nici o celulă din organism nu poate funcționa pe deplin fără participarea vitaminelor. Rinichii, fiind un organ parenchimal, furnizați abundent de artere și arteriole sanguine și, de asemenea, își desfășoară activitatea prin filtrare glomerulară, depind foarte mult de cantitatea de vitamine care intră în organism.

În organism, vitaminele îndeplinesc următoarele funcții:

  • menține tonul peretelui vascular;
  • stimularea proprietăților imune ale corpului;
  • întărirea proprietăților regenerative ale țesuturilor;
  • au un efect antioxidant.

Tabel: Vitamine pentru rinichi

Numele vitaminei funcții sursă
Vitamina A Este una dintre componentele membranelor celulare, stimulează proprietățile imune și antioxidante Ficat de mamifere, ficat de pește, morcov, piper, dovleac, ceapă verde, salată verde
Vitamina E Imunostimulatoarele, proprietățile stabilizatoare ale membranei și antioxidanții, previne degenerarea grasă a țesuturilor ficat și rinichi Fasole, varză, nuci, ulei de măsline sau de hrișcă, migdale, semințe de floarea-soarelui, patrunjel, salată verde
Vitamina C Sprijină structura țesutului conjunctiv, are un efect antioxidant Șolduri, coacăze negre, mărar, mere, kiwi, ardei bulgăreț, cătină albă
Vitamina B1 Reglează metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor, Pâine, fasole, spanac, soia, ficat, drojdie
Vitamina B2 Îmbunătățește regenerarea țesuturilor, stimulează formarea de anticorpi, susține funcția glandei tiroide și glandele suprarenale Rinichi și ficat de mamifere, drojdie, varză, ciuperci, produse lactate
Vitamina B12 Protein și metabolismul grăsimilor Ficat de mamifere și păsări, pește, ouă, produse lactate
vitamină D Reglează metabolismul fosfor-calciu, stimulează producția de hormoni de către glandele suprarenale, afectează procesele regenerative Acesta este sintetizat în organism, și, de asemenea, găsite în ulei de pește, gălbenuș de ou, unt

Important! În țările calde, producția crescută de vitamină D, sub influența deshidratării ultraviolete și sistemice a corpului, datorată temperaturilor ambientale ridicate, este cauza urolitiazei.

Băutură abundentă – un angajament al rinichilor sănătoși

Apa joacă un rol important nu numai în menținerea funcției normale a aparatului renal, ci și în tratamentul marea majoritate a bolilor sistemului urinar. Cantitatea optimă de apă consumată pe zi ar trebui să fie de aproximativ 2 litri. Nu numai că ajută la eliminarea toxinelor din organism, dar previne, de asemenea, reținerea infecției în tractul urinar, împiedicând dezvoltarea infecției.

Efectul pozitiv al apei are o scădere a concentrației de săruri în urină, ceea ce reduce la minimum riscul de formare a pietrelor. Proprietățile utile ale apei sunt mult îmbunătățite dacă se utilizează în următoarele moduri:

  • apă minerală;
  • decoct de fructe sau rădăcini de șolduri de trandafir;
  • suc de afine;
  • ceai de rinichi;
  • Miere de apă.

Vindecarea ierburilor pentru rinichi

Consumul de apă minerală trebuie tratat cu prudență, deoarece, în pofida utilității sale aparentă, acesta poate conține elemente chimice care împiedică funcționarea rinichilor (de exemplu, sodiu).

De asemenea, este recomandabil să alegeți apa minerală în concordanță cu echilibrul acido-bazic al urinei, adică cu aciditate crescută a urinei, este necesar să beți apă alcalină și, respectiv, acidă redusă.

O bună unealtă folosită pentru prevenirea și tratamentul bolilor inflamatorii ale tractului urinar sunt băuturile obținute din afine, rădăcini sau șolduri. Ceaiul din rinichi conține în compoziția sa plante utile care au un efect diuretic, antiinflamator și de distrugere a pietrelor:

  • porumb;
  • ierburi de ierburi;
  • frunze sau rădăcină de pătrunjel;
  • mesteceni de mesteacan;
  • urzica.

Mierea are un efect pronunțat litiolitic, antiinflamator și restabilitor. Pentru prepararea sa, trebuie doar să amestecați 2 lingurițe de miere într-un pahar cu apă și să beți dimineața, imediat după trezire.

Ierburile pentru rinichi ajuta la dizolvarea pietrelor si la ameliorarea umflaturilor

Modul activ de viață

Nu ultimul loc în îmbunătățirea rinichilor este activitatea fizică moderată. Persoanele care sunt mai puțin active sau angajate în muncă sedentară sunt încurajate să-și mărească șederea în aer liber, combinate cu mersul pe jos sau jogging-ul.

Utile pentru rinichi sunt următoarele exerciții fizice:

  • pante ale corpului înainte și lateral;
  • rotații în jurul axei;
  • se sprijină înainte în poziția de ședere, cu o încercare de atingere maximă a degetelor degetelor de la degete cu degetele;
  • își mișcă picioarele pe spate;
  • ciocandu-si picioarele pe toate patru;
  • se odihneste in pozitia genunchiului pentru 3-5 minute.

Rinichii iubesc caldura uscata, deoarece imbunatateste circulatia sangelui si stimuleaza functia lor.

Pentru a înțelege ce este încă util pentru rinichi, trebuie să ne amintim în mod constant că toate alimentele, apa și chiar aerul inhalat intră în sânge și apoi trec printr-un filtru natural în care are loc un proces complex de purificare. Utilizarea alimentelor sănătoase, a băuturilor și a stilului de viață activ va contribui la reducerea sarcinii asupra rinichilor, la îmbunătățirea funcțiilor lor și la prevenirea eventualelor probleme.


Top
×