You are here
Home > Alte

Exerciții fizice cu prostatită și adenom de prostată: gimnastică terapeutică

Exerciții terapeutice cu prostatită și adenom

Prostatul sau glanda prostatică – este un organ masculin care se află într-un mic bazin. Funcțiile sale includ alocarea unui secret special care face parte din sperma, precum și suprapunerea vezicii urinare în timpul erecției la bărbați.

Conținut:

Din păcate, odată cu vârsta, cei mai mulți bărbați încep să întâmpine probleme asociate cu glanda prostatică. Cele mai frecvente sunt prostatita și adenomul. Prostatita este o patologie caracterizată prin dezvoltarea procesului inflamator în glandă. Boala se manifestă ca o încălcare a urinării, precum și a problemelor legate de erecție.

Adenomul de prostată este proliferarea țesuturilor glandulare ale organului. Din acest motiv, fierul crește foarte mult în dimensiune și stoarce organele din jur, provocând disconfort. Această patologie afectează aproape toți bărbații după 65 de ani, iar mulți încep să se dezvolte după 50 de ani.

Unii oameni de știință susțin că hiperplazia prostatei este pur și simplu un organ îmbătrânit, nu o afecțiune patologică. Dar, deoarece este însoțită de simptome neplăcute, aceasta necesită tratament și terapie de întreținere.

Adenomul de prostată comprimă uretra



Pentru a trata prostatita și adenomul de prostată, utilizați terapii complexe. Ei recurg la medicamente, chirurgie și fizioterapie. Procesul de recuperare este de obicei destul de lung, dar prognosticul este adesea pozitiv. Principalul lucru este să ascultați și să respectați toate prescripțiile medicului curant.

În plus, exercițiul cu prostatită și cu adenomul de prostată este foarte bine dovedit. Special selecționat complexul lor va ajuta să scape de stagnarea sângelui în jurul corpului și de a îmbunătăți starea sa. Educația fizică este un instrument excelent atât pentru tratamentul, cât și pentru prevenirea problemelor cu glanda prostatică.

Exercițiile fizice sunt utile



Practic toate patologiile acestui organ masculin se dezvoltă datorită stagnării în sânge și a influenței hormonilor. Și dacă al doilea factor este dificil de afectat, atunci primul va ajuta la vindecarea gimnasticii terapeutice cu prostatită și adenom de prostată.

Circulația înceată a sângelui determină umflarea glandei și creează condiții favorabile dezvoltării diverselor microflore patogene. În plus, într-o astfel de situație, saturația corpului cu oxigen scade semnificativ, ceea ce, de asemenea, nu contribuie la funcționarea sa normală. Încărcările bine selectate vor duce glanda la un ton normal, vor îmbunătăți saturația sângelui și vor accelera procesele metabolice.

Exercitiile de zi cu zi vor imbunatati semnificativ starea cu o patologie existenta sau vor fi o metoda excelenta de prevenire.



Tipuri de exerciții

Exercițiile fizice cu adenom de prostată sau prostatită pot avea o natură diferită:

  • exerciții speciale pentru Kegel;
  • masaj prostatic direct sau indirect;
  • Testarea fizică terapeutică, care va consta din exerciții statice și dinamice;
  • influența schimbărilor de temperatură (dus de contrast).

Partea de duș contrastă va ajuta la scăderea prostatitei

Trebuie să abordați serios alegerea gimnasticii și a efortului fizic, cel mai bine este să contactați un specialist care poate alege cultura fizică corectă. În plus, medicul va fi în măsură să explice în detaliu progresul sarcinilor și, în unele cazuri, chiar să demonstreze clar. Dacă acest lucru nu este suficient, pacientul poate întotdeauna să se întoarcă la Internet, în care există multe videoclipuri despre tratamentul prostatitei sau adenomului.

Clasele pe Kegel

Aceasta este o gimnastică terapeutică specifică, dezvoltată în secolul 20 al secolului trecut de către ginecologul Kegel. La început sa presupus că exercițiile Kegel au fost inventate pentru partea feminină a populației pentru a pregăti mușchii pentru naștere. Dar în curând oamenii de știință au descoperit că o astfel de încărcare este utilă pentru corpul masculin.

  1. Reducerea mușchilor care se află în podea pelviană. Este necesar să se reducă și să se tensioneze maxim fesele, încercați să trageți inelul anal. Apoi, relaxați brusc totul. Pentru inceput, 10 taieturi vor fi suficiente de cateva ori in timpul zilei. Dar, în timp, este de dorit să se mărească treptat durata antrenamentului la 50 și chiar 100 contracții musculare.
  2. Întreținerea într-o stare de tensiune. Exercitarea este similară cu cea anterioară, dar dacă a existat nevoia de a schimba rapid tensiunea cu relaxare, în acest caz este necesar să lăsați mușchii în starea contractată timp de 7-10 secunde și apoi să vă relaxați. Treptat, este necesar să sporiți decalajul, în timpul căruia mușchii sunt tensionați, și, de asemenea, să faceți un număr din ce în ce mai mare de abordări.
  3. Intervenție de urinare. Acest exercițiu poate fi efectuat în timpul fiecărei excursii la toaletă. În procesul de urinare, trebuie să încercați să opriți pipi, apoi relaxați-vă și continuați. Pentru o vizită la toaletă, puteți repeta exercițiul de 3-5 ori. Dacă la începutul sesiunii există senzații neplăcute, frecându-se în abdomenul inferior, atunci nu este nimic de îngrijorat. De obicei, această simptomatologie dispare la 2-3 zile de la începerea antrenamentului.

masaj

Masajul prostatei poate fi de două tipuri – direct și indirect. Și dacă acesta din urmă poate fi făcut cu ușurință și acasă, primul este cel mai bine făcut în instituții specializate. În plus, trebuie să încredințați această problemă unui specialist, deoarece acest tip de masaj implică pătrunderea degetelor în rect prin anus.



Masajul direct al prostatei trebuie efectuat de un specialist calificat

În ceea ce privește masajul indirect, nu este nimic complicat aici. Este convenabil să stai pe spate, să-ți răspândești picioarele și să-ți răspândi picioarele în zona picioarelor. Este important ca temperatura din încăperea unde se efectuează procedura să fie confortabilă pentru pacient, altfel este posibil să nu existe vreun sens. Nu prea strâns, dar suficient de puternic pentru a apăsa degetele în mijlocul unui scrot și a unui anus.

Exercitarea trebuie să dureze 3-5 până la 7-10 minute. Cel mai bine este să vă masați seara înainte de culcare. Dacă durerea apare în timpul presiunii, opriți imediat și consultați un medic.

Educație fizică

Exercițiile fizice cu adenom de prostată sau prostatită joacă un rol important în tratament. Dar trebuie să vă amintiți că o cultură fizică nu poate fi vindecată, deși nu se poate face fără ea.

Există două tipuri de exerciții:


  • static – va ajuta să păstrați în tonul adecvat muschii pelvieni și musculatura peretelui abdominal;
  • dinamic – facilitează starea generală a pacientului, ameliorează stagnarea în organele pelvine.

statică

Cum să tratați adenomul prostatic fără intervenție chirurgicală?

Mai multe exerciții:

  1. Pe o suprafață tare, stați pe toate patru. Punctele de sprijin ar trebui să servească drept genunchi și coate. Așezați-vă câteva minute în această poziție, apoi încet ridicați-vă.
  2. Stați pe scaun, mutați genunchii, trageți stomacul. Încercați să suportați maxim toate mușchii care sunt sub buric, picioarele tremurând cu tensiune. Încercați să rămâneți în această stare, cât mai mult posibil, dar nu mai mult de 1-2 minute, apoi relaxați-vă. Între abordări trebuie să treacă un interval de minimum 10 minute de odihnă.
  3. Lie pe spate, pune-ti mainile de-a lungul corpului. Ridicați picioarele, dar nu rupeți fundul de la sol. Unghiul dintre picioare și suprafață trebuie să fie de aproximativ 30 de grade. Durata acestui exercițiu nu este limitată. Cu cât mai mult, cu atât mai bine. Dar nu încercați imediat să o țineți pentru o perioadă lungă de timp, deoarece atunci mușchii suprasolicitați pot aduce disconfort.

dinamică

Gimnastica terapeutică dinamică, cu prostatită și adenom de prostată, poate consta în împingeri exorbitante. Este necesară efectuarea mai multor abordări pe parcursul zilei, în special fără a vă tensiona. Apropo, nu-l poți împinge, nu numai într-o poziție standard de la sol, ci și în genunchi, de pe un scaun, de masă și așa mai departe.

În plus, există o serie de alte activități:

  1. Stați pe marginea unui scaun greu, între genunchi fixați bilele elastice. Se comprima puternic pentru 7-10 secunde, apoi se relaxează brusc.
  2. Efectuați exercițiul „Birch”. Lie pe spate, ridicați picioarele și corpul inferior în sus, vă puteți ajuta cu mâinile.
  3. Ridicați-vă drept, picioarele se lărgesc la lățimea umărului. Stingați încet pe jumătate și în același timp diluați genunchii în lateral. Faceți 5-7 ori pentru mai multe abordări.

Exercițiu exercițiu „mesteacăn”



Un exercițiu fizic excelent cu prostatită și cu adenom de prostată este așa-numita plimbare pe fese. Pentru a finaliza această sarcină, trebuie să vă așezați pe o suprafață tare și netedă. Îndreptați picioarele și încercați să vă deplasați înainte, deplasând doar fese. Este important ca nici picioarele, nici brațele să nu participe la mișcare.

Ce trebuie făcut după îndepărtarea glandei

Gimnastica terapeutică cu prostatită și adenom de prostată este o metodă excelentă de tratament, dar, din nefericire, uneori nici ea, nici medicamentele nu pot ajuta. În astfel de cazuri este necesară recurgerea la metode chirurgicale de tratament, și anume prostatectomie – îndepărtarea glandei. După îndepărtarea prostatei, toți bărbații au probleme cu retenția urinei. Pentru a nu simți disconfortul și stricaciunea, trebuie să întăriți mușchii podelei pelvine.

În activitățile de zi cu zi puteți include exercițiile de mai sus, dar puteți folosi următoarele:

  1. Este necesar să se rotească un prosop și să stea pe el, ca un călăreț. Apoi, respirați profund și îndoiți-vă spatele (rotund). Atunci când expiră, trebuie să vă îndreptați spatele, să strângeți inelul anal și să încercați să apucați prosopul între picioare. Repetați de mai multe ori.
  2. Lie pe spate, mâini și picioare ridicate. Pentru a sta așa pentru o vreme, durata depinde de pregătirea fizică a pacientului. Nu vă torturați.

Diferitele tipuri de exerciții fizice sunt un asistent excelent în tratamentul bolilor de prostată. De asemenea, este util să se recurgă la acestea ca la prevenirea patologiilor și, de asemenea, să se evite complicațiile după intervenția chirurgicală. Numai trebuie să vă amintiți că este mai bine să nu vă implicați în auto-medicație, ci să consultați un medic.

Deoarece, fără să știi, nu numai că poți să-ți pierzi timpul, dar și să-ți rănești sănătatea. De asemenea, motivul pentru o vizită obligatorie la medic trebuie să fie apariția oricărei dureri în abdomenul inferior în timpul sau după exercițiu. Desigur, dacă nu doare din cauza tulpinii musculare.


Top
×